I går fik jeg en parkeringsbøde! ØV øv øv øv – og øv igen!
Nu har jeg jo undervist i- og fortalt om; “Ager eller Acceptér”.
Kan I huske den?
Vi tager den lige hurtigt igen:
Når du finder dig selv i en situation som stresser dig, det kan være en bekymrende tanke eller fx en ydre påvirkning, så stiller du dig selv følgende spørgsmål:
- Kan eller vil jeg selv gøre noget ved situationen?
Hvis svaret er “ja” – så gør det. Hvis “nej”, så er det videre til spørgsmål 2. - Kan eller vil jeg bede om hjælp?
Hvis svaret er “ja” – så gør det. Hvis “nej”, så er du kørt fast, og så er det bare med at komme videre til spørgsmål 3! - Sig PYT! (Eller måske “Slip det!”, “Fuck det!”, “Videre!” eller hvad der er mundret for dig at sige). Efter PYT kommer der altid et “- og hvad så?”
Når vi ikke selv kan (eller vil) gøre noget, eller bede om hjælp til problematikken, så må vi løfte os selv ud af den fastkørte tilstand som stresser os, ved at rette fokus mod noget andet hvor vi har indflydelse.
”Det andet” kan være noget helt andet end det der udfordrer os. Som fx at bage en kage, støvsuge, eller ringe til en ven!
Her er et eksempel:
Jeg sidder i bilen på vej til et vigtigt møde, og pludselig er der et fuldt stop på motorvejen! Måske et trafikuheld forude?
“AAArrggghhppffffttttttt – jeg når ikke mit møde!!!!” Stressreaktionen har meldt sin ankomst.
- Kan jeg slev gøre noget? – Tjooo, jeg kan ringe og sige jeg kommer for sent – men det ændrer jo ikke noget ved situationen med et fuldt stop på motorvejen. Videre til spørgsmål 2.
- Kan jeg bede om hjælp? – Nope! Videre til 3.
- Pyt, pyt og pyt! – og hvad så? Ja, jeg kunne lytte til lidt god musik imens jeg venter på trafikken glider igen.
Jeg får løftet mig ud af den stressende situation, hvor jeg er kørt fast, og får flyttet fokus over på at høre musik, som er meget bedre for mig og mit helbred.
Så hvad siger Master stresscoachen til sin parkeringsbøde?
“PYYYYYYYYYT…pyt pyt pyt” – “Aiijjj hvad jeg kunne have fået for de penge….” – “STOOOOP!” – “Pyt, pyt, pyt”
Og hvad så? – Ja, hjem og betale, og så komme videre i teksten!
Der er ingen parkeringsbøde i verden, der er det værd at blive syg af stress over! Er det ærgerligt at få en bøde? Ja for filan da! – men accepter det, og kom videre med et stort flot PYT! (-og man må godt stampe i jorden imens der bliver sagt PYT!)
