Slap nu af! – og med god samvittighed
Vi må gentænke hvordan vi forholder os til at hvile, og restituerer. “Jeg er doven”, “Jeg har ikke fået udrettet en skid!”, “Jeg spilder min tid”, “Jeg sidder bare og glor ud i luften”, “Jeg...
Ensomhed handler ikke kun om at være alene og isoleret
At være Palle alene i verden. Når vi er alene, vil det sige at der ikke er andre tilstede. Jeg sidder alene på værelset det meste af dagen, og er ikke i kontakt med andre mennesker. Når jeg tager...
En effektiv måde at stoppe tankemylderet på!
Det er vigtigt at kende forskel på at fortolke, og på at vide. Ellers kan vi nemt komme til, fuldt og fast, at tro på noget som en sandhed, som i virkeligheden blot er en tanke! Lad mig uddybe!...
Vejen ud af stress
I dag har jeg afsluttet endnu en glad stress klient. Eller rettere "ikke-længere-stresset-klient". Klienten var pligtopfyldende i sådan en grad, at det kostede en sygemelding med stress. Samme evne,...
PYT træning 3 – Lånebil breakdown
PYT - træningen vil da ingen ende tage! Nå, hør nu bare her! I morges kom jeg små sent ud ad døren, med 2 børn der skal i skole, og et tidligt møde med første klient. Dagens første PYT. Min lortebil...
PYT træning 2 – Big Mini breakdown
I dag fik jeg igen mulighed for at træne i at sige "PYT"! På vej mod Roskilde på motorvejen, lyser en advarselslampe i bilen. Lampen tydeliggjorde sagens alvor, ved at lyse i flere advarselsfarver!...
Tisse i bukserne effekten
På den korte bane er “her og nu” løsningerne en glimrende idé! Fordi når vi er stressede, har vi en oplevelse af at være truet eller i fare, og så handler det om hurtigt at komme ud af problemerne,...
PYT træning 1 – Parkeringsbøden
I går fik jeg en parkeringsbøde! ØV øv øv øv - og øv igen! Nu har jeg jo undervist i- og fortalt om; "Ager eller Acceptér". Kan I huske den? Vi tager den lige hurtigt igen: Når du finder dig selv i...
Jeg gjorde det! – terapeuten udfordrer sig selv!
Jeg sidder dagligt og taler om, hvad det kræver at skabe en forandring. Jeg støtter min seje klienter, til at finde deres indre styrke og mod - og "kaste" sig ud i at prøve noget nyt. Med skælvende...
Angsten – Hvad er du egentlig så bange for?
Et liv med angst er slidsomt. Små ting kan blive til uoverskuelige udfordringer, og ofte ender det med at give op på forhånd. Et liv med disse begrænsninger, slider alvorligt på livskvaliteten. Det...
Vis kroppen lidt respekt – og accept!
Mange skælder kroppen ud. “Jeg hader min mave”, “Mine arme er slatne”, “Det er pinligt at prutte”, “Jeg lugter af sved”, “Min næse er stor” – kroppen bliver mildest talt svinet til. Mobbet på det...
Betaler terapi sig?
Kan det betale sig at investere tid og penge i sig selv, og det forbandede selvværd – eller mangel på samme? Er DU det værd, og er DET det værd? Jeg lader en klient som er på den anden side af den...
Overlevelsesstrategier
Overlevelsesstrategier – er strategier for at overleve. Der findes mange strategier, rigtig mange endda! Vi har dem alle, og de er individuelle, og ofte meget kreative i deres udtryk. Vi opfinder...
Racisme er medfødt!
Ja den er god nok. Der bor en racist i os alle! Eller rettere evnen til at være racist. Det er dog ikke alle der praktiserer racisme. Vi har alle en medfødt biologisk arv. Det er instinkter,...
Tankemylder – som at have diarre i hjernen!
Det kan opleves som at have diarre i hjernen! Alt for meget vil ud på samme tid! Det går pænt hurtigt, og indholdet er usammenhængende og kaotisk! Der er dog et budskab i det kaos et tankemylder...
Nogle gange må vi lufte de beskidte underbukser!
Vi mennesker er komplekse. Vi er ”både-og”, og ingenting er ”sort eller hvidt”. Som jeg plejer at sige; ”Imellem farverne sort og hvid, er nuancerne med alle regnbuens farver”. Der er ting hos os...
Høje forventninger og skuffelse
Når vi føler skuffelse, er det fordi vi har nogle forventninger som ikke bliver indfriet. Virkeligheden og vores forventninger passer ikke sammen. Alt det der ligger imellem for høje forventninger...
“Ønsket udbytte”
Jeg gennemgik “ønsket udbytte”, med en klient i denne uge. “Ønsket udbytte”, er det klienten ønsker at få ud af sit forløb hos mig. Det er et, af flere spørgsmål, jeg stiller klienten til første...
At lave “snigeren”
Langt de fleste af os gør det – hvis ikke alle. Det er en genial måde at sige noget, uden rigtigt at kunne blive hængt op på det sagte. Vi kan sige en masse, helt gratis, og stort set uden at tage...
Farvel og tak…
Det er altid med blandede følelser fra terapeuten, når en klient stopper. Nu tænker jeg på dem der afslutter et forløb, fordi de er i mål, og ikke længere har brug for at komme her hos mig. Det er...
Vi HAR følelser – vi ER ikke vores følelser
Følelser er noget der kommer og går. De er ikke konstante. Det er ikke sådan, at hvis du vågner ked af det en morgen, og jeg tjekker ind på dig 3 uger senere, så er du stadig ked af det! En følelse...
Den der med selvværd – og selvtillid
Ja, hvordan er det nu den er? Hvad er forskellen på selvværd og selvtillid? Selvtillid handler om vores tillid til vores egne evner og kompetencer. Altså det jeg kan præstere og udrette, at; ”Jeg...
Angsten – Den ubudne gæst
Vi har alle en medfødt biologisk evne til at føle frygt – og det er en god ting! Med evnen til at føle frygt lever vi længere. Vi mærker den når vi kommer for tæt på kanten til afgrunden, er i for...
Det er svagt at jeg må søge hjælp til mine problemer!
Det er sørgeligt nok, holdningen hos et flertal af mine klienter, når de tungt sætter sig i klientstolen, overfor mig. Sørgeligt, fordi intet kunne være mere forkert! Her er et lille regnestykke fra...